【天王寺あべのスタジオ・大阪本町スタジオ】4回体験レッスン2,000円特別キャンペーン！！

セルフマッサージやストレッチで固まっている筋肉をほぐして老廃物を排出し、ピラティスエクササイズで必要な筋肉をつけて身体の歪みや姿勢を改善し、スッキリとした身体にしていきましょう♪♪
運動量★〜★★　初心者OK

アシュタンガヨガは興味はあるけど敷居が高い、ましてマイソールなんて不安だ。そんな方に呼吸や目線、意識すべき身体の場所などゆっくり解説を入れ動いていきます。アシュタンガマイソールに慣れるまでサポートしながら進めていくクラスです。経験者の方もポーズ&呼吸を再確認する為にもご参加下さい。
※ヨガのポーズをとったことがある方にお勧めのクラスです。
運動量★〜★★　初心者OK 経験者マタニティOK

◎初めてのマイソール
自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は３０分、３ヶ月後は６０分と…自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。
運動量★★★

このレッスンでは東洋医学の考えを取り入れ、身体を整えていきます。臓器とも関わりの深い12本の道筋(経絡)をヨガのアーサナを使って活性させていくことにより身体のあらゆる流れを巡らせてゆきます。 お家でも出来るポーズなので、ぜひ12ポーズ習得して毎日の生活に取り込んでください。
毎日行うことによって、冷え性の改善や基礎代謝も上がり健康的で疲れにくい身体を作っていきましょう。
※マタニティの方は必ずレッスン前に講師にお声掛けください
運動量★〜★★ 初心者OK マタニティOK

ヨガの基本のクラス。
丁寧にヨガのポーズを伝えていきます。ヨガを始めたばかりの方は少しずつヨガの呼吸やポーズを覚えていきましょう。ヨガの経験者の方は、ご自身のポーズの見直しに！ポーズが身体に与える影響を理解して進めていくことで更にポーズを深めることができます。
ヨガ初心者から、経験者の方までヨガを満喫できるクラスです！
運動量★〜★★ 初心者OK